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文章编号：2925时间：2023-10-23人气：
在这个竞争激烈的社会中，大学生们承受着巨大的压力。他们需要应对课业负担、就业压力、人际关系等多方面的问题。长时间处于高强度的心理状态下，不少大学生会出现抑郁和焦虑情绪。
当人们出现抑郁或者焦虑时，往往会对身体造成一定程度的影响。比如失眠、食欲不振、头痛、乏力等等。另外，出现胸闷、心悸等症状也是比较常见的。
抑郁和焦虑情绪会导致人们产生消极情绪，包括沮丧、失落、无助感等。同时也可能伴随着恐惧感和紧张感。有些人还可能因此变得易怒或者敏感，容易发脾气或者爆发。
当一个人处于抑郁或者焦虑状态时，其行为模式也会发生改变。比如有些人可能变得非常消极，不愿意去做任何事情；而另一些人则可能表现出过度的行动，不停地工作和学习，甚至忽视自己的身体健康。
抑郁和焦虑状态下的人们往往会出现一些负面思维模式，比如悲观、自卑、无助等。他们可能对未来失去信心，看不到希望，并且对自己的能力产生怀疑。这种思维模式长期存在，容易加重抑郁和焦虑症状。
当大学生们出现抑郁或者焦虑时，应该及时寻求专业帮助。在日常生活中，也可以通过多参与社交活动、保持积极心态、合理安排时间等方式来缓解压力和情绪问题。
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