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文章编号：1339时间：2023-10-23人气：
近年来，越来越多的00后（2000年出生后）被诊断为抑郁症。抑郁症是一种常见的精神障碍，会对患者的身体和心理健康造成严重影响。如果你也有类似情况，不妨通过以下测试了解自己是否存在抑郁倾向。
如果你发现自己情绪经常波动，比如一会儿很开心，一会儿又很沮丧，那么你可能存在抑郁倾向。这种情况下，建议你寻求专业帮助，并学习放松技巧、找到适合自己的爱好等方法舒缓情绪。
患有抑郁症的人往往会失去原本感兴趣的事物和活动，并且觉得什么都没意思。如果你也出现了这种情况，不妨试着寻找新的挑战或者重新尝试过去喜欢做的事情。
患有抑郁症的人往往会出现睡眠障碍，比如失眠或者过度睡眠。如果你也存在这种情况，建议你规律作息，避免使用手机等电子产品影响睡眠。
患有抑郁症的人可能会出现食欲改变，包括暴饮暴食或者完全没有胃口。如果你存在这种情况，可以尝试逐渐调整自己的饮食习惯，并且多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
当你在发生什么事时感觉没有任何控制权时，就可能感到无助。如果你长时间处于这种状态下并且无法自我摆脱，请及时向专业医生求助。
患有抑郁症的人常常会感到身体非常疲倦，并且缺乏精神力量去做其他事情。如果你也存在这种情况，可以通过运动、冥想等方式增强自己的身体素质和精神力量。
患有抑郁症的人往往会对自己产生否定的想法，觉得自己不够好或者无用。如果你也出现了这种情况，请保持积极心态，并且尝试从别人那里得到支持和鼓励。
总之，抑郁症是一种需要及时治疗的疾病。如果你在测试中发现存在抑郁倾向，请务必及时寻求专业医生帮助并进行治疗。
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