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文章编号：2397时间：2023-10-23人气：
焦虑抑郁是指一个人在情感上出现了极度的不适应，可能会表现为情绪低落、心理压力过大等。这种情况在很多人身上都有发生过，如果不加以调节和治疗，很容易引起严重后果。
焦虑抑郁检测表，简称SAS检测表，它是一种用于检测一个人是否患有焦虑或者抑郁症状的工具。SAS检测表共20个问题，主要从心境、行为及生理三个方面来评估受试者的状态。
SAS检测表可以通过线下或线上的方式完成。无论哪种方式，在开始答题之前都需要认真阅读说明书，并按照相关规定进行操作。测试时需要回答每个问题，并根据自己目前的实际情况选择相应的得分：没有或很少时间（1分）、小部分时间（2分）、相当多时间（3分）和绝大部分时间（4分）。最后将所有得分加起来，就可以得出自己的SAS总分。
根据不同情况，SAS检测表对症状的严重程度做出了相应的评估标准。在总分为50以下时，表示轻微焦虑；在50-59分之间时，属于中等程度焦虑；而当总分超过60分时，则意味着患有明显的焦虑症状。
如果你考试通过SAS检测表后发现自己存在焦虑或抑郁问题，那么首先需要做的是要认识到这个问题，并寻求专业医生或心理咨询师进行治疗。在日常生活中也可以采取一些积极有效的方法来缓解和预防情绪失控，例如听音乐、多运动、与好友互动等等。
SAS检测表是一种简单易行且可靠性高的测试工具，在我们忙碌劳累、压力大、情绪波动频繁时，它能够让我们及早察觉自身问题并采取相应的措施，让我们在工作和生活中保持良好的心理状态。
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