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文章编号：2294时间：2023-10-23人气：
现代社会中，人们面临各种来自工作、家庭和社交等方面的压力。当这些压力无法得到有效释放时，很容易导致睡眠问题，尤其是失眠。长期的失眠将对身体和心理健康产生多方面的负面影响，并可能引发一系列严重的疾病。
长期压力大失眠会直接影响神经内分泌系统和自主神经系统的平衡。这种不平衡状态下，机体持续处于应激状态并释放出更多肾上腺素、皮质醇等激素，从而使得心率加快、血管收缩，并增加了患高血压及冠心病、心肌梗塞等心脏相关疾病风险。
睡眠是保持免疫系统正常运行所必需的重要环节。但长期失眠导致机体免疫功能下降，使得抵抗力降低。人体的免疫细胞，如白细胞、淋巴细胞等，在睡眠时会进行修复和更新，帮助身体排除有害物质和对抗外界侵袭。而失眠则削弱了这一过程的发生，增加感染或患病的风险。
长期压力大失眠还可能引起消化系统问题。当神经内分泌系统紊乱时，可能导致肠道蠕动减缓、胃酸分泌过多或不足等情况出现。这些变化会影响到食物的正常消化吸收，进而引发胃溃疡、消化不良以及其他相关疾病。
长期压力大失眠也是焦虑与抑郁障碍形成的重要原因之一。睡眠障碍本身就会造成心境低落、情绪波动，并可能滋生恐惧和焦虑感；同时，失去了充足睡眠后精神状态下降更是加重了对日常事物的负面感受。这种恶性循环会导致焦虑、抑郁等心理问题的持续加重。
长期失眠可能影响思维能力和注意力集中水平。缺乏充足睡眠会导致大脑功能受损，进而破坏了正常的思考和学习过程。记忆减退、学习困难以及决策失误等都是由于睡眠不足所引发的认知障碍造成的。
压力大导致长期失眠对健康带来了诸多危害，包括高血压、心脏疾病、免疫功能下降、消化系统问题、焦虑与抑郁障碍以及注意力不集中和认知障碍等。因此，积极寻求解决压力并改善睡眠质量的方法至关重要，包括规律作息时间表安排、放松训练技巧以及必要时咨询专业人士进行心理支持等措施都可以一定程度上缓解这些潜在风险，并促进身心健康的平衡发展。
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