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文章编号：2076时间：2023-10-23人气：
抑郁症是一种常见的心理障碍，主要表现为情绪低落、失去兴趣和愉悦感、疲劳无力等。在日常生活中，很多人都认为抑郁者控制不了自己的情绪，但事实真的如此吗？
首先，我们需要了解一个概念——情绪调节。情绪调节是指人们通过各种方式来影响自己的情绪体验和表达。它包括两个方面：一是对内部状态进行调节，即改变自己的思考方式和心理反应；二是对外部环境进行调节，即改变与他人交流的方式和行为。
那么，在这个意义下来看，抑郁症并不能完全导致无法控制自己的情绪。虽然患有抑郁症会使得人们更加容易出现消极、沮丧、愤怒等负面情绪反应，并可能让人失去对于积极事件产生的正向体验感受敏感度。但这并不代表着患有抑郁症就完全失去了对于情绪的控制能力。相反，一些研究表明，在抑郁症患者中，通过认知疗法和行为治疗等方式训练其情绪调节能力可以有效缓解抑郁症状。
此外，需要注意的是，在某些情况下，抑郁者可能确实会失去自我控制能力。例如在严重的心理危机状态下，可能会出现极端行为（如自杀）或暴怒等不可预测的情绪反应。但这种情况只是个别而非普遍性质，并且也并不代表着所有患有抑郁症的人都会发生类似事件。
因此，在日常生活中，我们还是应该尊重、理解患有抑郁症的人们，并帮助他们提高自身情绪调节能力。在面对他们出现负面情绪时，我们可以多给予关爱和支持，并试图引导他们寻求专业治疗帮助。
总之，虽然患有抑郁症可能会让人更容易出现消极、沮丧、愤怒等负面情绪反应，但这并不代表着抑郁症患者完全失去了对于情绪的控制能力。相反，通过认知疗法和行为治疗等方式训练其情绪调节能力可以有效缓解抑郁症状。因此，在日常生活中，我们还是应该尊重、理解患有抑郁症的人们，并帮助他们提高自身情绪调节能力。
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