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文章编号：4951时间：2023-10-24人气：
抑郁症是一种常见的心理障碍，其主要特征为情感低落、兴趣减退和自我价值观念下降等。而失眠则是指人们在晚上无法入睡或者醒来后很难再次入睡的现象。这两种疾病之间有着密切的关联，因为抑郁症可以引起失眠，而失眠又会加重抑郁症。
首先，抑郁症患者容易出现失眠的问题。因为他们对生活缺乏兴趣和动力，导致白天没有消耗过多精力，在夜晚就会变得很焦虑和不安。另外，他们也可能拥有一些负面思维方式，比如过度担心未来、自责自怨等等，在床上反复琢磨这些事情也容易导致失眠。
其次，失眠会进一步影响到抑郁症患者的身体健康和心理状态。长期的睡眠不足会让人感到精神恍惚、注意力不集中、记忆力下降等等问题。同时它还可能导致身体免疫力下降，容易生病。而且失眠也会使抑郁患者的情绪更加低落，甚至可能诱发自杀等极端行为。
因此，治疗抑郁引起的失眠问题十分重要。具体来说，可以通过以下几个方面来缓解这种情况：
建立良好的睡眠习惯。尝试在晚上固定时间上床，并创造一个舒适、安静的睡眠环境；
放松身心。可以做一些轻柔的伸展运动或者听音乐、泡个澡等方式来帮助自己放松；
调整负面思维。学会接受和理解自己内心所感受到的事物，并用积极和现实的态度去看待问题；
寻求专业医生帮助。如果以上方法无法改善失眠问题，那么就需要去看一位专业医生进行治疗。
总之，抑郁引起失眠是非常危害人们身体健康和心理状态的问题。我们需要充分认识到这种危害，并尽快采取措施进行缓解和治疗。
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