(换肤)
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文章编号：1651时间：2023-10-23人气：
失眠是指难以入睡、维持睡眠或早醒，并且影响白天身体和心理功能的一种常见问题。在当今社会，由于生活节奏加快、工作压力增大以及精神负担重，越来越多的人面临着失眠困扰。
针灸作为中医传统疗法之一，在治疗失眠方面具有许多优势。针灸能够调整人体内部环境，平衡阴阳五行等基本元素；通过刺激穴位来改变神经兴奋性和抑制性，并促进脑内各种物质的合成与释放；针灸还能增强自主神经系统功能，缓解焦虑、紧张和压力。
百会穴位于头顶正中线上凹陷处。按揉这个穴位可以舒展筋膜组织，缓解头部血液循环不畅引起的头痛、头晕等现象，进而改善失眠问题。通过针灸刺激百会穴，可以调整大脑内分泌系统的功能，增加褪黑激素的分泌量，从而促进睡眠质量的提高。
神阙穴位于胸骨下端凹陷处。该穴位是治疗失眠效果显著的重要点位之一。刺激神阙穴能够帮助平衡心理状态，缓解紧张情绪和焦虑感，并且有利于舒缓精神压力和工作压力导致的失眠问题。
涌泉穴位于足底第一跖骨关节窝中央位置。这个经典针灸点对于调整人体生物钟异常及睡前思绪过多造成的入睡困难非常有效。在进行涌泉穴针灸时，可以产生镇静催眠效果以及调节自主神经系统平衡的作用。
在治疗失眠问题上，针灸作为一种安全、有效的中医疗法具有广泛应用前景。通过刺激经典穴位如百会、神阙和涌泉等，可以调整身体内部环境，促进自然入睡及提高睡眠质量。当然，在实际治疗过程中，个体差异仍需要考虑，建议在专业医生指导下进行针灸治疗。
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