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文章编号：639时间：2023-10-23人气：
失眠是指难以入睡、容易中途醒来或早醒，影响正常的休息时间和质量。而抑郁则是一种情绪障碍，表现为情绪低落、兴趣减退、精神活动迟缓等。这两种症状看起来似乎没有直接联系，但事实上失眠可以导致抑郁。
失眠会让人感到疲惫不堪，身心俱疲。长期的睡眠不足会导致机体内分泌系统出现紊乱，使大脑产生压力激素过多。这些激素会引发焦虑、恐惧等消极情绪，并对身体健康造成损害。在睡眠时大脑也在清理废品物质和排除有毒物质等废弃物质，若无法充分休息，则可能会对大脑功能产生影响。
失眠还会影响人的社交能力和人际关系。因为长期未得到充足的睡眠支持，人们很可能变得急躁易怒或者孤僻冷漠。这样的情绪状态会使人与周围的人难以沟通，导致人际关系疏远甚至断裂。这种孤独感和社交能力下降也会让人变得消极、抑郁。
失眠也影响了大脑对事物的认知和处理能力。长期睡眠不足可以造成记忆力减弱、注意力不集中等问题。失眠还可能会干扰情绪调节中心的正常运作，导致情感反应不适当或者不能妥善地处理负面情绪。这些因素都有可能加剧抑郁症状。
失眠和抑郁两个看似并无联系的问题实际上存在紧密关联。通过改善睡眠质量、保持良好生活规律、建立健康社交圈等方法来预防失眠是非常必要的。如果已经出现了明显的失眠和抑郁症状，则需要及时就医寻求专业帮助。
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