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文章编号：727时间：2023-10-23人气：
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响一个人的情绪、思维和行为。因此，及早了解自己是否存在抑郁症的倾向非常重要。通过填写测试抑郁程度的问卷题，可以帮助我们更好地认识自己。
a.很开心
b.还算愉快
c.普通
d.有些沮丧
e.非常沮丧
a.没有什么压力
b.有些许压力，但能够应对
c.有一定压力，但还可以承受
d.很大压力，感觉难以承受
e.极大压力，感觉不堪重负
a.从未出现过失眠或多梦情况
b.偶尔会有失眠或多梦情况出现
c.经常会出现失眠或多梦情况
d .几乎每晚都出现失眠或多梦情况
e.每天晚上都出现失眠或多梦情况
a.从不感到疲倦无力
b.偶尔会有这种感觉，但不影响生活
c.经常会有这种感觉，但可以坚持下去
d .几乎每天都会有这种感觉，需要休息才能缓解
e.每天都感到非常疲倦无力，即使休息也难以缓解
a.从未想过
b.偶尔会有这样的念头，但很快就能消除掉
c.经常会想起死亡的念头，但不至于采取行动
d .几乎每天都想起死亡的念头，并且产生了一些消极行为（比如自残、吃药等）
e.已经采取了某些危险行为来实现对死亡的渴望（比如跳楼、割腕等）
a.从未因为抑郁症影响到过生活
b.偶尔会因为抑郁症感到不适，但不会太严重
c.经常会因为抑郁症感到困难，但能够坚持下去
d .已经明显受到了抑郁症的影响，需要寻求帮助才能缓解
e.已经丧失了对生活、学习和工作的兴趣和动力
a.从未有这种感觉
b.偶尔会有这种情况出现，但并不是很频繁
c.常常在社交场合中感觉自己孤单，但可以控制情绪
d .几乎每次都在社交场合中感觉自己孤单，并且很难控制情绪
e.完全无法承受社交场合的压力，宁愿选择躲避或者离开
a.从未出现过这种情况
b.偶尔会有这种情况出现，但不影响正常饮食
c.有时候会失去食欲或者过度进食，但还能够控制
d .几乎每天都会出现这种情况，并且已经对身体造成了一定的损害
e.已经完全失去了对食物的兴趣和需求，甚至拒绝进食
a.从未因为抑郁症产生过这些负面情绪
b.偶尔会有这些负面情绪浮现，但不太强烈
c.感到无助、无望或者自责的情况比较频繁，但还可以控制住思想
d .已经产生了明显的消极思想和行为（比如自杀念头、刻意伤害自己等）
e.已经陷入深度沉迷中，完全无法摆脱消极思想和行为
a.从未尝试过
b.曾经想过，但没有实际行动
c.已经向周围的人（比如家人、好友）求助，但效果不明显
d .已经寻求了专业医生的帮助，并且取得了一定的效果
e.已经采取了极端措施来摆脱抑郁症（比如自杀），但没有成功
通过对以上问题的回答，我们可以初步判断出自己是否存在抑郁症倾向。如果发现有明显的抑郁症状，应该及时向专业医生寻求帮助，进行有效治疗。
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