文章编号:727时间:2023-10-23人气:
抑郁症是一种常见的精神疾病,它会影响一个人的情绪、思维和行为。因此,及早了解自己是否存在抑郁症的倾向非常重要。通过填写测试抑郁程度的问卷题,可以帮助我们更好地认识自己。
a.很开心
b.还算愉快
c.普通
d.有些沮丧
e.非常沮丧
a.没有什么压力
b.有些许压力,但能够应对
c.有一定压力,但还可以承受
d.很大压力,感觉难以承受
e.极大压力,感觉不堪重负
a.从未出现过失眠或多梦情况
b.偶尔会有失眠或多梦情况出现
c.经常会出现失眠或多梦情况
d .几乎每晚都出现失眠或多梦情况
e.每天晚上都出现失眠或多梦情况
a.从不感到疲倦无力
b.偶尔会有这种感觉,但不影响生活
c.经常会有这种感觉,但可以坚持下去
d .几乎每天都会有这种感觉,需要休息才能缓解
e.每天都感到非常疲倦无力,即使休息也难以缓解
a.从未想过
b.偶尔会有这样的念头,但很快就能消除掉
c.经常会想起死亡的念头,但不至于采取行动
d .几乎每天都想起死亡的念头,并且产生了一些消极行为(比如自残、吃药等)
e.已经采取了某些危险行为来实现对死亡的渴望(比如跳楼、割腕等)
a.从未因为抑郁症影响到过生活
b.偶尔会因为抑郁症感到不适,但不会太严重
c.经常会因为抑郁症感到困难,但能够坚持下去
d .已经明显受到了抑郁症的影响,需要寻求帮助才能缓解
e.已经丧失了对生活、学习和工作的兴趣和动力
a.从未有这种感觉
b.偶尔会有这种情况出现,但并不是很频繁
c.常常在社交场合中感觉自己孤单,但可以控制情绪
d .几乎每次都在社交场合中感觉自己孤单,并且很难控制情绪
e.完全无法承受社交场合的压力,宁愿选择躲避或者离开
a.从未出现过这种情况
b.偶尔会有这种情况出现,但不影响正常饮食
c.有时候会失去食欲或者过度进食,但还能够控制
d .几乎每天都会出现这种情况,并且已经对身体造成了一定的损害
e.已经完全失去了对食物的兴趣和需求,甚至拒绝进食
a.从未因为抑郁症产生过这些负面情绪
b.偶尔会有这些负面情绪浮现,但不太强烈
c.感到无助、无望或者自责的情况比较频繁,但还可以控制住思想
d .已经产生了明显的消极思想和行为(比如自杀念头、刻意伤害自己等)
e.已经陷入深度沉迷中,完全无法摆脱消极思想和行为
a.从未尝试过
b.曾经想过,但没有实际行动
c.已经向周围的人(比如家人、好友)求助,但效果不明显
d .已经寻求了专业医生的帮助,并且取得了一定的效果
e.已经采取了极端措施来摆脱抑郁症(比如自杀),但没有成功
通过对以上问题的回答,我们可以初步判断出自己是否存在抑郁症倾向。如果发现有明显的抑郁症状,应该及时向专业医生寻求帮助,进行有效治疗。
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