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文章编号：1538时间：2023-10-23人气：
抑郁症是一种常见的心理障碍，它会影响人们的情绪和行为，严重的话还会对生活产生负面影响。在我们日常生活中，如果有抑郁症状出现，可以通过自测来判断是否需要去医院进一步检查。
下面介绍几种抑郁自测方法：
这是最简单的测试方式之一。你只需要回答一些问题并评估自己的情况即可。例如，你是否经常感到沮丧或无助？你是否失去了兴趣和享受以前喜欢的事物？如果你回答“是”很多次，那么可能需要考虑咨询专业心理医师了。
这种测试通常包括许多问题，并要求被测试者根据他们当前的状态进行回答。例如：“您感到忧虑、紧张或恐慌吗？” “您是否经历过睡眠障碍？”等等。其中最广泛接受和使用的一个量表就是汉密尔顿抑郁量表（HAMD）。
这是一种常用的测试方式，旨在评估成年人是否患有抑郁症。它包括20个问题，如“您今天感到快乐吗？”和“您今天觉得孤单吗？” 等等。被测试者需要根据最近一周内的情况进行回答。
这是另一个流行的自我评估工具，可帮助识别可能存在的严重抑郁症状。它包含21个项目，例如“您是否经常感到空虚？”和“您是否觉得生活毫无意义？”等等。
总之，在进行任何自我检查之前，请记住：如果你感到不舒服或有任何担忧，请找专业医生寻求帮助！
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