(换肤)
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文章编号：3174时间：2023-10-23人气：
陈皮是一种中药材，具有多种保健作用。其中之一就是治疗失眠问题。陈皮所含有的有效成分能够舒缓神经系统，帮助稳定情绪，提高睡眠质量。
将陈皮与其他柑橘类水果或中草药搭配使用可以增强其治疗失眠的效果。例如，将陈皮与柚子、枸杞、龙眼等一同泡水饮用，可以起到滋补养颜、调节内分泌以及改善睡眠质量的作用。
1. 购买犹质的陈皮：确保购买正宗品质良好的干净无添加剂的白云长者干陈皮。
2. 泡水时间控制：在温开水中浸泡30分钟-1小时后即可饱沫入口享受清香特色且使营养溶解出来；也可直接将陈皮加入热水与茶一同冲泡。
3. 泡水温度：蕞好使用80-90摄氏度的温开水来冲泡陈皮。过高或者过低的温度都会影响其有效成分的释放。
1. 宜空腹饮用：早晨起床后、晚上睡前是较适合饮用陈皮泡水的时间段，此时胃口较为空虚，对养颜护肤以及调节失眠情绪有更好效果。
2. 避免过量：每日适量饮用即可，不宜过量。正常情况下，一天两次即可达到效果。
1. 孕妇慎用：怀孕期间应避免大量食用陈皮以防止不良反应发生。
2. 过敏体质者慎用：如果您对柑橘类食物有过敏反应，请在使用之前咨询医生建议并进行相应测试。
请注意，在选择任何治疗方法之前，请咨询医疗专业人员的建议。
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