一分钟抑郁症测试 (一分钟自测抑郁测试)

一分钟自测抑郁测试

在现代社会中，越来越多的人感到焦虑和沮丧。但是，有时候我们不确定这些情绪是否已经发展成了抑郁症。这时候，我们可以通过一分钟自测抑郁测试来初步判断自己是否需要寻求医生的帮助。

测试方法

在下面列出的问题中，选择与你当前状态最符合的答案：

1. 1. 感觉很难安静地坐着，总想要做点什么。
   a) 是 b) 否
2. 2. 感觉心情沮丧、灰暗，并且无法摆脱这种情绪。
   a) 是 b) 否
3. 3. 失去了兴趣和愉悦感，对平日里喜欢做的事情也不再感兴趣。
   a) 是 b) 否
4. 4. 没有食欲或者过度进食，并因此体重增加或减少。
   a) 是 b) 否
5. 5. 感觉精力不足、疲劳并常常想要休息。
   a) 是 b) 否
6. 6. 感到自己不够好或者有罪恶感。
   a) 是 b) 否
7. 7. 难以集中精力，记忆力也变差了。
   a) 是 b) 否
8. 8. 思考过去的事情时感到情绪低落或悲伤。
   a) 是 b) 否
9. 9. 想要结束这种痛苦的想法或者企图自杀。
   a) 是 b) 否

测试结果分析

根据你选择的答案，计算一下你回答“是”的题目数量：

• 0-3个：你现在可能没有抑郁症。
• 4-6个：你可能有轻度抑郁症，需要注意心理健康并进行必要的调整。
• 7个及以上：你可能已经患上了中度至重度抑郁症，建议尽快寻求专业医生的帮助。

结论

一分钟自测抑郁测试仅仅是一个初步判断工具，并不能代替医生所进行的诊断。如果你感到自己有可能患上抑郁症，建议尽快寻求专业医生的帮助，以便接受最合适的治疗和支持。

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