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文章编号：981时间：2023-10-23人气：
随着气温的升高，阳光明媚的春天来了。对于一些人来说，这个季节并不是那么美好和愉快。他们可能会感到疲惫、沮丧和焦虑，这种情绪被称为“春季抑郁症”。那么，为什么春天容易让人抑郁呢？
人体内部有一个叫做生物钟的东西，它能够控制我们的睡眠、醒来、进食等行为。当环境发生变化时，比如白天时间变长了或者温度升高了，我们的生物钟也会跟着调整。在春季这个过程需要一段时间才能完成。在此期间内，我们可能会感到困倦、精神萎靡，并出现心理问题。
很多人都知道春天是花粉过敏高发期。如果你恰好是患有花粉过敏的人群之一，在这个季节里就更加容易出现抑郁症状。花粉过敏会导致头疼、喉咙发痒、眼睛流泪等不适感觉，这些都会对心情造成影响。
季节性情绪障碍（Seasonal Affective Disorder, SAD）是指一种因季节变化而引起的心理问题。它通常在冬天和春天出现，可能与日光不足有关。当我们身处于灰蒙蒙的环境中，大脑就会分泌更多的黑色素素，这种物质可以使人感到沮丧和消极。当然，在春天阳光明媚时也有人患上SAD。
春天很美好，但对于一些人来说却意味着“闭门造车”。他们可能会待在家里或者办公室里，没有机会享受户外活动和社交生活带来的愉悦感。缺乏运动和社交容易让人陷入自我封闭状态，并产生焦虑、抑郁等负面情绪。
无论是春季抑郁症还是SAD，它们都是可以治疗的。如果你感到沮丧和焦虑，不妨试试一些自我帮助方法，比如多晒太阳、加强锻炼、社交等。如果情况较为严重，建议及时寻求专业帮助。
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