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文章编号：987时间：2023-10-23人气：
失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响了人们的生活质量和身体健康。传统中医认为，失眠主要与心肝功能紊乱有关，而土茯苓作为一种常用中药材，在治疗失眠方面具有显著的效果。
1. 安神助眠：土茯苓含有多种有效成分，其中包括植物甾醇、香豆素等可以调节神经系统功能和改善睡眠质量。长期饮用土茯苓煮水可以减少焦虑和抑郁情绪，帮助人们放松心情入睡。
2. 补益心肝：中医理论认为，心肝功能亢进或衰弱都会导致失眠。土茯苓具有滋补心脾、清火解毒的功效，能够平衡心肝功能，并缓解因过度思虑或精神紧张引起的失眠问题。
3. 调整体内环境：失眠常与体内环境紊乱相关，如血液黏稠度增高、氧化应激程度加剧等。土茯苓中的多种活性成分能够促进新陈代谢、改善血液循环，提供充足的营养和氧气供给，为身体创造良好的睡眠条件。
1. 质量保证：购买土茯苓时要选择有信誉的药店或生产商，并查看相关质检报告。优质土茯苓外观呈细腻朵毛、色泽洁白而均匀。
2. 煮水方法：将约10-15克土茯苓用清水浸泡一段时间后再煮沸5-10分钟即可饮用。可以根据个人口感调节煮水时间和用量，但不建议过量饮用以避免引起其他不适症状。
3. 配伍搭配：单纯食用土茯苓煮水效果较好，也可与小米、枸杞等中草药进行搭配使用来增强其功效。若有其他慢性疾病或正在使用药物治疗，请先咨询医生以确保安全。
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用土茯苓，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。
2. 高血压、低血压、心脏病等患者在使用土茯苓前要先征求医生的建议，并遵循医生的指导剂量。
3. 对土茯苓过敏或出现不适反应时，应立即停止使用并就医处理。
虽然土茯苓作为一种中草药具有一定的改善失眠问题的功效，但每个人的情况可能有所不同。因此，在选择和使用时应结合自身情况进行判断，并秉持科学健康的原则来饮用。如失眠问题严重或长期存在，请及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助以获得更准确有效的治疗建议。
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