(换肤)
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文章编号：2771时间：2023-10-23人气：
秋季是一个适合享受美好天气和自然风景的季节，但对于某些人来说，它也可能成为抑郁情绪的高峰期。以下是几个可能导致秋季抑郁的原因。
随着天气转凉，人们倾向于待在家里或办公室内，而很少外出活动。这意味着我们暴露在阳光下的时间变得更加有限。缺乏日照可以影响到体内褪黑激素（一种调节睡眠周期和心情的荷尔蒙）水平的正常分泌，进而导致情绪低落。
当时钟被调整一个小时后，在早上醒来和晚上入睡会感到更困难，并且可能需要几天才能适应新时间表。这种改变对于那些已经处于焦虑状态或抑郁状态下的人尤其具有挑战性。
与春夏两季相比，在秋冬季节更容易感到孤独和社交不足的压力。与此同时，社会期望我们在节日和假期时保持高度活跃，这给那些没有亲人或朋友陪伴的人带来了额外的压力。
秋天是植物生长周期中的收获季节，但也标志着自然界进入了一个周期性减缓、萎靡不振的阶段。对于某些人来说，这种变化可能导致身体和情绪上出现一系列反应。
如果你在秋季经历抑郁情绪，请知道你并不孤单。许多人都会受到相似影响，并且有很多方法可以缓解症状，例如增加户外活动时间、保持健康饮食、调整生物钟等。如果你一直感到沮丧或无法掌控情绪，请尽快寻求专业医疗建议。
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