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文章编号：6509时间：2023-10-24人气：
抑郁合欢（Depression Hug）是一种通过拥抱来缓解抑郁症状的方法。这种方法源于日本，最初被称为“困った時に抱きしめて”（在困难时紧紧拥抱）。现在已经成为了一个全球性的趋势。
要进行抑郁合欢，需要寻找到一个亲密的人士。这个人可以是你的伴侣、家人或好友。然后你们俩需要坐下来面对面，并将双手放在对方背后，轻轻地相互拥抱。当你感觉到自己内心深处有点沉重或难过时，可以向对方倾诉出来。
首先，在身体接触的刺激下，大脑会释放出内啡肽和催产素等物质，这些物质可以带来快乐和幸福感。其次，在与他人进行身体接触时，我们也会感受到他人的支持和关爱，这种情感上的满足同样可以减轻我们的抑郁症状。
尽管抑郁合欢是一种简单而有效的方式，但并不是所有人都适用。如果你对他人接触有强烈的厌恶感或焦虑感，那么这种方法可能会让你更加不舒服。此外，如果你正在接受心理治疗或服用药物来控制自己的情绪问题，建议在采取任何新方法之前咨询医生。
总之，抑郁合欢是一种简单而又温暖的方式来缓解我们内心的沉重和孤独感。当我们遭遇困难时，寻找一个亲密的人士进行拥抱和倾诉也许能够带给我们意想不到的好处。只要我们保持开放和愿意倾听他人，在这个冷漠且快速发展的世界里，就有可能找到属于自己真正需要的东西。
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